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건강라이프413

봄철 어깨 통증, 무리하지 말고 살펴보세요: 주요 원인 4가지와 관리법 봄철 어깨 통증, 무리하지 말고 살펴보세요: 주요 원인 4가지와 관리법 날씨가 풀리면서 야외 활동량이 증가하면 관절, 특히 어깨 통증을 호소하는 사람들이 부쩍 늘어납니다.가벼운 통증이라 해도 일상생활에 지장을 줄 수 있고, 운동이나 취미 활동을 하는 데 부담이 생기기 때문입니다. 중·장년층이라면 흔히 ‘오십견’이라 불리는 유착성관절낭염을 떠올리기 쉬우나, 실제로는 다양한 질환이 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 아래에서는 어깨 통증을 일으키는 대표적인 4가지 원인과 증상 특징, 치료·관리 방법을 가독성 있게 정리해 보았습니다.   1. 근막동통 증후군근막동통 증후군은 흔히 ‘신경성 동통’으로 알려져 있는데, 스트레스나 불안감 등이 쌓여 근육이 긴장하고 수축함으로써 발생합니다.근육이 과도하게 긴장하면 혈액.. 2025. 2. 25.
손가락 마디 통증, 왜 생길까? 류마티스·방아쇠수지·퇴행성 관절염 손가락 마디 통증, 왜 생길까? 류마티스·방아쇠수지·퇴행성 관절염손가락은 우리 일상에서 가장 자주 사용하는 신체 부위 중 하나입니다.컵을 잡고, 글을 쓰고, 스마트폰을 조작할 때 등 하루에도 셀 수 없이 손가락 관절을 움직이게 되죠.그런데 손가락 마디가 자주 아프고 뻣뻣해진다면, 몸이 보내는 이상 신호를 놓치고 있는 것은 아닌지 점검해볼 필요가 있습니다. 손가락 관절도 무릎이나 어깨 관절처럼 연골과 관절막이 있어 충격을 완화하고 움직임을 부드럽게 해주는 역할을 합니다.이곳에 염증이 생기거나 연골이 닳으면 통증이 발생하는데, 대표적으로 류마티스 관절염, 방아쇠수지증후군, 퇴행성 관절염 등이 손가락 마디 통증의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 아래에서는 손가락 관절 통증을 유발하는 3가지 대표 질환에 대해 .. 2025. 2. 24.
탄탄한 혈관 건강을 위한 첫걸음, 고지혈증 바로 알기 탄탄한 혈관 건강을 위한 첫걸음, 고지혈증 바로 알기 콜레스테롤과 중성지방은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행합니다.콜레스테롤은 스테로이드 호르몬 생성, 세포막 구성, 담즙산 생산 등에 관여하고, 중성지방은 칼로리 섭취가 부족할 때 에너지원으로 쓰이는 등 생명 유지에 필수적입니다. 그러나 이 두 가지 물질이 과도하게 쌓이면 여러 만성질환과 대사질환의 주요 원인이 될 수 있습니다.바로 이런 상태를 고지혈증이라 부르며, 오늘은 고지혈증이 생기는 이유와 증상, 그리고 이를 예방·관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.   1. 고지혈증의 원인과 증상원인고지혈증은 보통 유전적 요인(가족력)과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.비만, 운동 부족, 과음, 흡연, 스트레스 등 생활습관과 밀접하게 연관되어 .. 2025. 2. 23.
콜라겐의 효능과 부작용, 건강을 위한 필수 단백질 콜라겐의 효능과 부작용, 건강을 위한 필수 단백질콜라겐은 동물의 뼈와 피부에 주로 존재하는 경단백질로, 우리 몸의 결합 조직인 뼈, 치아, 피부, 근육 등 거의 모든 조직의 주요 구성 성분입니다.실제로 뼈에는 약 70%, 관절연골에는 50%, 피부 진피층에는 70% 이상의 콜라겐이 존재하며, 이를 풍부하게 섭취할 경우 피부노화, 혈관 손상, 관절 약화 등을 예방하는 등 다양한 건강상의 효능을 기대할 수 있습니다. 돼지, 닭의 껍데기, 소고기, 생선 등 여러 동물성 식품과 영양제로 콜라겐을 보충하는 방법이 널리 활용되고 있습니다.  1. 콜라겐의 효능(1) 피부 건강 향상피쉬 콜라겐 등의 영양제를 통해 콜라겐을 보충하면, 피부 내부 진피층에 콜라겐이 촘촘히 자리잡아 탄력을 높이고 주름과 건조함을 줄여 피부.. 2025. 2. 22.

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