칼륨 부족 현상, 알고 먹으면 더 건강해지는 방법
칼륨 부족 현상, 알고 먹으면 더 건강해지는 방법 칼륨은 우리 몸의 균형을 지키는 핵심 미네랄 중 하나입니다.심장 박동, 근육 수축, 신경 전달 등 다양한 생리 기능을 책임지지만, 현대인의 식단이 서구화되면서 칼륨 섭취가 부족해지는 추세입니다. 특히 인스턴트나 가공식품, 지나치게 짠 음식이 늘어난 환경에서는 칼륨 결핍이 더 쉽게 일어날 수 있습니다.아래에서는 칼륨 부족 원인, 결핍 증상, 그리고 칼륨이 풍부한 음식을 중심으로 칼륨 섭취와 관리법을 정리해보았습니다. 1. 칼륨 부족 원인칼륨은 거의 모든 자연 식품에 폭넓게 분포하지만, 우리가 실제로 섭취하는 칼륨은 생각만큼 많지 않을 수 있습니다.이때 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 영양 섭취 부족장기간 기아 상태거나 초저열량 다이어트 중이라면, 칼륨..
2025. 3. 3.
