요가1 스트레스 해소법 8가지와 마음의 평온을 찾는 생활 팁 스트레스 해소법 8가지와 마음의 평온을 찾는 생활 팁 스트레스는 우리 삶에 긍정적 효과(유스트레스)도 있지만, 부정적 효과(디스트레스)로 인해 건강을 해칠 수 있는 위험요소입니다.급성 스트레스는 심근경색, 부정맥, 혈전 형성 등 심혈관 질환을 악화시킬 수 있으며, 장기간 누적되면 내분비계, 신경전달물질, 면역계에 영향을 미쳐 우울증, 불안장애 등 정신질환의 발병 위험을 높입니다. 오늘은 이런 부정적 스트레스를 효과적으로 해소하는 8가지 방법과 함께, 간단히 실천할 수 있는 생활 속 팁을 소개해드리겠습니다. 1. 근육 이완 방법 활용하기스트레스로 인해 신체가 긴장되면 근육도 딱딱해져 통증과 피로가 누적됩니다. 점진적인 긴장해소법은 어깨나 목, 다리 등의 근육을 최대한 수축한 후 천천히 이완시키는 방식으로.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
