식이요법1 건강한 피부를 위한 최고의 식품 건강한 피부를 위한 최고의 식품 건강한 피부를 유지하기 위해서는 외부 관리뿐만 아니라, 내부에서부터 영양을 공급하는 것이 중요합니다.피부의 건강은 우리가 섭취하는 음식과 직결되며, 올바른 식품을 섭취함으로써 피부의 탄력, 보습, 재생력 등을 향상시킬 수 있습니다.다음은 건강한 피부를 위한 최고의 식품들 입니다. 1. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리)항산화제: 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다.폴리페놀: 베리류에 포함된 폴리페놀은 염증을 줄이고, 피부톤을 밝게 하는 데 기여합니다. 2. 아보카도비타민 E: 아보카도에 풍부한 비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지하며, 항염 효과가 있어 피부 트러블을 줄이는 데 도움을 줍니다.오메가-.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
