저칼로리2 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 저칼로리 레시피 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 저칼로리 레시피 다이어트를 하면서도 맛있는 음식을 포기할 필요는 없습니다. 아래는 맛있으면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 레시피 몇 가지를 소개합니다. 1. 닭가슴살 샐러드재료:닭가슴살 150g믹스 샐러드(로메인, 시금치, 케일 등) 2컵방울토마토 6개오이 1/2개올리브 오일 1큰술발사믹 식초 1큰술소금, 후추 약간만드는 법:닭가슴살을 소금, 후추로 간을 한 후 팬에 구워서 준비합니다.믹스 샐러드, 방울토마토, 오이를 적당한 크기로 썰어 그릇에 담습니다.구운 닭가슴살을 슬라이스하여 샐러드 위에 올립니다.올리브 오일과 발사믹 식초를 섞어 드레싱을 만든 후, 샐러드에 뿌립니다.잘 섞어서 맛있게 즐깁니다.칼로리: 약 250kcal 2. 오이 냉국재료:오이 1.. 2024. 9. 1. 무청 시래기의 효능 11가지 무청 시래기의 효능 11가지 무청 시래기는 무의 잎과 줄기를 말린 것으로, 영양이 풍부하여 다양한 건강 효능을 제공합니다.전통적으로 한국 요리에서 중요한 재료로 사용되며, 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 무청 시래기의 효능1. 풍부한 식이섬유무청 시래기는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 배변 활동을 원활하게 합니다.2. 비타민 C무청 시래기는 비타민 C가 많이 들어 있어 면역력을 강화하고 감기와 같은 감염 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 항산화 작용을 통해 피부 건강을 유지합니다.3. 칼슘칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 건강에 좋습니다. 특히 성장기 어린이와 노인에게 유익하며 골다공증 예방에 도움을 줍니다.. 2024. 7. 30. 이전 1 다음
