심혈관질환예방1 심혈관 질환 예방을 돕는 식물성 성분 7가지 심혈관 질환 예방을 돕는 식물성 성분 7가지 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 질환을 포함합니다.이러한 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 생활 습관과 함께 식단 관리가 중요합니다. 특히 식물성 성분은 심혈관 건강을 증진시키는 데 큰 역할을 합니다.이 글에서는 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 대표적인 식물성 성분 7가지를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 아마씨 (Flaxseeds)아마씨는 오메가-3 지방산, 식이섬유, 리그난 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 심혈관 건강에 매우 유익합니다.오메가-3 지방산은 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.아마씨는 요거트에 뿌리거.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
