규칙적인운동2 심근경색에 좋은 음식 9가지 심근경색에 좋은 음식 9가지 심근경색(心筋梗塞, Myocardial Infarction)은 흔히 "심장마비"라고도 불리며, 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막혀 심장 근육(심근)이 손상되거나 괴사하는 상태를 말합니다.심근경색은 심장 질환 중 가장 위험한 상태로, 즉각적인 치료가 필요하며, 치료가 늦어지면 심각한 합병증이나 사망에 이를 수 있습니다. 심근경색의 원인심근경색의 주요 원인은 관상동맥의 죽상경화(아테롬성 동맥경화)입니다.죽상경화는 동맥벽에 지방질이 축적되어 플라크(죽상반)를 형성하고, 이 플라크가 파열되면서 혈전(혈액 응고)이 형성되어 관상동맥을 막습니다.이로 인해 심장 근육에 산소와 영양분 공급이 중단되어 심근경색이 발생합니다. 주요 위험 요인고혈압: 혈압이 높으면 동맥에 손상이.. 2024. 8. 30. 고혈압 예방 알아보기 고혈압 예방 알아보기 고혈압(High Blood Pressure, Hypertension)은 혈액이 혈관 벽을 지나갈 때 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 의미합니다.고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 조기 발견과 관리가 중요합니다. 정상 혈압 범위정상 혈압: 120/80 mmHg 이하고혈압 전 단계: 120-139/80-89 mmHg1기 고혈압: 140-159/90-99 mmHg2기 고혈압: 160/100 mmHg 이상 예방법1. 건강한 식단 유지저염식설명: 소금 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.팁: 가공식품을 피하고, 식사 시 소금 대신 허브나 향신료를 사용하세요.과일과 채소 섭취설명: 과일과 채소는 칼륨이 풍부하여 혈.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
